近視と眼鏡

近視と眼鏡って凄い近い関係ですね、コンタクトもですが上手に使って進行させないようがんばりましょう。
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近視の進行を防止

近視の進行を防止するには、どうしたら良いかというお話をします。近視の進行を防止するためには、以下のことに気をつけましょう。

・正しい姿勢や適度の明るさでの生活(変わらないことの繭り返しに思えても、実はそれが一番重要なのかもしれません)

・生活習慣の見直し

・目と体の休息

まず、勉強(強制されるとますますやりたくなくなるものです)や仕事の時などの姿勢を正して、薄暗い場所での作業は避けてください。

パソコンのディスプレイから離れて作業をする事も大切です。勉強(効果を定着させるためには、繭り返し復習することが大切です)部屋、仕事部屋、もちろん、リビングなども、照明は300ルクス以上の明るさにしましょう。また、生活習慣を見直す事によりも、近視の進行を防止できます。

バランスの悪い食事や睡眠不足は、体はもとより、目にも良くありません。栄養素をバランスよく摂り、たっぷりと睡眠(食事をとれないことよりも、眠れないことの方がつらいとされており、心身に不具合が生じるでしょう)を取ることにより、目にも良い影響をもたらします。

それに、休息も近視の進行を防止するにはとても大事です。いつも限界まで目を酷使するようなことは避けて、パソコン(アップル、デル、NEC、富士通、東芝、ソニー、パナソニックなどがメーカーとして有名ですね)などで目を使う場合も適度な休憩を入れるようにしましょう。

このようなことを気をつけるだけで、少しずつではあるのですが、近視の進行を防止することができるはずです。

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